La référence pour débuter
EasySteps Meditation est la méthode de référence pour apprendre à méditer chez soi de façon autonome et ressentir rapidement les bienfaits de la pleine conscience.
Elle ne nécessite aucune connaissance préalable : Il suffit de se laisser guider par les instructions simples pour commencer à méditer et expérimenter les bénéfices de la méditation dès les premières séances.
L'approche
Pratique
Des instructions simples pour commencer à méditer immédiatement, et ressentir les bienfaits de la méditation.
Authentique
Les techniques utilisées sont issues des fondamentaux de la méditation: respiration et concentration sur le corps.
Progressive
Des méditations courtes au début, qui s'allongent et se divsersifient au fur et à mesure des séances.
Ludique
Des exercices diversifiés pour éviter la monotonie et favoriser la continuité de la pratique dans le temps.
Éprouvée
EasySteps Meditation est vendue depuis plus de 10 ans dans 50 pays et est utilisée par de nombreux professeurs de méditation.
Garantie
Si la méthode ne vous convient pas, il vous suffit de nous la renvoyer pour être remboursé (voir conditions).
Contenu du pack EasySteps Meditation
Tout ce dont vous avez besoin pour méditer de manière autonome
Le pack est composé d'un livret d'instructions, qui explique les principes de base de la méditation et donne les instructions pratiques pour vos séances; D'un livret de suivi qui vous aide à suivre votre progression et rester motivé(e) ; Et de 10 méditations audio pour vous guider tout au long de vos séances.
EasySteps Meditation est proposée en version électronique : téléchargeable immédiatement sur votre tablette, ordinateur ou smartphone. Elle existe également en version livres + CD, livrés par la poste en quelques jours.
PLUS DE DÉTAILS
J'utilise cette méthode pour donner mes cours de méditation : Un peu de théorie, beaucoup de pratique, des conseils clairs et pertinents : il n'y a besoin de rien de plus pour commencer la méditation.
Martine, Professeur de Yoga
Les instructions simples permettent de commencer rapidement à méditer et de ressentir tout de suite le calme et la concentration. Je ne pensais pas que les effets de la méditation apparaissaient aussi rapidement.
Sophie, Directrice Financière
Sans EasySteps, je n'aurais probablement jamais osé me lancer dans la méditation : ça me paraissait trop loin, trop ésothérique. Mais votre méthode proposait une approche qui me semblait simple et accessible, alors j'ai fait le pas et je ne regrette vraiment pas. N'importe qui peut apprendre avec cette méthode. Génial, merci.
Faba, Aide Ménagère
Je m'intéressais depuis quelques temps aux techniques de relaxation et de méditation lorsqu'un ami m'a fait découvrir la méthode EasySteps Meditation. En seulement deux semaines, j'ai ressenti les premiers effets positifs et je médite maintenant régulièrement depuis à peu près 4 mois. Ma vie a complètement changé !
Antoine, Directeur Marketing
Méthode en 3 étapes
Apprendre les bases
Un premier contact avec la méditation, pour se familiariser et démystifier la pratique...
continuer...Ajuster et pratiquer
Des durées de méditation plus longues et une diversification des exercices...
continuer...Vie quotidienne
Utiliser la méditation au cours de vos activités quotidiennes pour en renforcer les bienfaits...
continuer...Sois le changement que tu veux voir dans le monde - Gandhi
Les bienfaits de la méditation
Paix intérieure
La méditation réduit le stress de façon significative et nous conduit vers plus de sérénité et de paix intérieure.
Concentration
La méditation entraîne l'esprit à la concentration et permet d'être plus efficace dans nos tâches quotidiennes au travail ou à la maison.
Santé
Les bienfaits de la méditation pour le corps ont été cliniquement prouvés : réduction des maladies liées au stress notamment.
Mieux-être
Mieux dans sa tête, mieux avec les autres : la méditation apporte le bien être dans tous les aspects de la vie.
En savoir plus